血圧下げたい私の朝のドリンク カリウム、食物繊維 たっぷり！！！ バナナ、キウイ、ブルーベリー（これらは冷凍してる）。 プラス 見えてないけれど、蒸して柔らかくしたごぼう そのうちチャレンジしようと思っている、バナナ酢。 読んでるんだけど、コレ効…

菜の花おひたし アジの大葉フライ 煮物 八宝菜 ごはん ごま塩ふりかけ 雪のため、車通勤から電車通勤に変わり ２０分ほど早く家を出るようになった我が家のサラリーマン 新年そうそう、私のプレ更年期？高血圧騒ぎで 心配をかけてしまいましたが 毎日元気に…

しょうが焼き 出汁巻たまご 菜の花＋ゴマ塩 ごはん 色調整にしっぱいしてしまって、出し巻き卵が濃い黄色に・・・！ 実物は薄い黄色なんです 写真むずかしいな そうそう。血圧が、正常値まで下がってきました 今朝は １２８ / ９８ ♡７５ ほっ、ひと安心＾＾…

昆布巻き ソーセージ 蒸しサツマイモ 金平れんこん ブロッコリー トマト ネギ入り卵焼き ごはん 小魚ふりかけ サラリーマンは快調に日々送っています（イイネ） 私は血圧を下げる薬を飲むことになりました さっそく昨日から服用 今朝は１３７、９８まで下が…

ミートボール ブロッコリー 昆布巻き（鮭） さつまいも ごはん 梅のふりかけ 昨日は仕事始めの新年会らしきものがあった サラリーマン ゲームで血圧計が当たったよ、とウキウキしながら帰ってきました （何か持ち帰ると 私がめちゃくちゃ喜ぶので 嬉しいらし…