菜の花おひたし アジの大葉フライ 煮物 八宝菜 ごはん ごま塩ふりかけ 雪のため、車通勤から電車通勤に変わり ２０分ほど早く家を出るようになった我が家のサラリーマン 新年そうそう、私のプレ更年期？高血圧騒ぎで 心配をかけてしまいましたが 毎日元気に…

しょうが焼き 出汁巻たまご 菜の花＋ゴマ塩 ごはん 色調整にしっぱいしてしまって、出し巻き卵が濃い黄色に・・・！ 実物は薄い黄色なんです 写真むずかしいな そうそう。血圧が、正常値まで下がってきました 今朝は １２８ / ９８ ♡７５ ほっ、ひと安心＾＾…

スナップエンドウ トマト 昆布つくだに 生姜焼き ごはん スナップエンドウを食卓に出すとものすごく喜ぶ、 ４５歳サラリーマン・・・。 今年は暖冬のおかげか スナップエンドウがお手頃価格で私も嬉しい

きんぴらごぼう キャベツと椎茸のカレー風味炒め 切り昆布の煮物 ぎょうざ 雑穀入りごはん 葉唐辛子昆布 昨日は 近所の農協販売所へGO！ 久しぶりにたくさん買い物して、 最近のもやもや気分がすっきり！

昆布巻き ソーセージ 蒸しサツマイモ 金平れんこん ブロッコリー トマト ネギ入り卵焼き ごはん 小魚ふりかけ サラリーマンは快調に日々送っています（イイネ） 私は血圧を下げる薬を飲むことになりました さっそく昨日から服用 今朝は１３７、９８まで下が…

ミートボール ブロッコリー 昆布巻き（鮭） さつまいも ごはん 梅のふりかけ 昨日は仕事始めの新年会らしきものがあった サラリーマン ゲームで血圧計が当たったよ、とウキウキしながら帰ってきました （何か持ち帰ると 私がめちゃくちゃ喜ぶので 嬉しいらし…

お弁当を作るのをやめない カテゴリー『作ってみた』充実させる カテゴリー『やってみた』充実させる 健康診断を受ける 尿酸値を下げる食材調査 尿酸値を下げる食生活実行 部屋のシンプル化 週５日禁酒する ゴミを出さない生活を心がける 水回りをきれいに保…

かき菜とさつまあげの炒め煮 トマト 焼きたらこ チキンロール ごはん カリカリ梅のじゃこふりかけ 今日仕事始めの我が家のサラリーマンは元気に出勤していった わたしも今日から弁当活動がんばります 今年もよろしくお願いします