お久しぶりの更新になってしまいました でもしれっと再開・・・ 弁当写真本（自分で作ったやつ）のためにと 写真を撮って、弁当ブログを続けねば！と決意新たに再出発です ブログを休んでいた間にしていたこと ・弁当続けて作っている（写真がない） ・少し…

割れちゃったのはご愛嬌 名人はひび割れなく出来上がります 中身は 野沢菜、あんこだよ

菜の花おひたし アジの大葉フライ 煮物 八宝菜 ごはん ごま塩ふりかけ 雪のため、車通勤から電車通勤に変わり ２０分ほど早く家を出るようになった我が家のサラリーマン 新年そうそう、私のプレ更年期？高血圧騒ぎで 心配をかけてしまいましたが 毎日元気に…

しょうが焼き 出汁巻たまご 菜の花＋ゴマ塩 ごはん 色調整にしっぱいしてしまって、出し巻き卵が濃い黄色に・・・！ 実物は薄い黄色なんです 写真むずかしいな そうそう。血圧が、正常値まで下がってきました 今朝は １２８ / ９８ ♡７５ ほっ、ひと安心＾＾…

スナップエンドウ トマト 昆布つくだに 生姜焼き ごはん スナップエンドウを食卓に出すとものすごく喜ぶ、 ４５歳サラリーマン・・・。 今年は暖冬のおかげか スナップエンドウがお手頃価格で私も嬉しい

きんぴらごぼう キャベツと椎茸のカレー風味炒め 切り昆布の煮物 ぎょうざ 雑穀入りごはん 葉唐辛子昆布 昨日は 近所の農協販売所へGO！ 久しぶりにたくさん買い物して、 最近のもやもや気分がすっきり！

昆布巻き ソーセージ 蒸しサツマイモ 金平れんこん ブロッコリー トマト ネギ入り卵焼き ごはん 小魚ふりかけ サラリーマンは快調に日々送っています（イイネ） 私は血圧を下げる薬を飲むことになりました さっそく昨日から服用 今朝は１３７、９８まで下が…

ミートボール ブロッコリー 昆布巻き（鮭） さつまいも ごはん 梅のふりかけ 昨日は仕事始めの新年会らしきものがあった サラリーマン ゲームで血圧計が当たったよ、とウキウキしながら帰ってきました （何か持ち帰ると 私がめちゃくちゃ喜ぶので 嬉しいらし…

お弁当を作るのをやめない カテゴリー『作ってみた』充実させる カテゴリー『やってみた』充実させる 健康診断を受ける 尿酸値を下げる食材調査 尿酸値を下げる食生活実行 部屋のシンプル化 週５日禁酒する ゴミを出さない生活を心がける 水回りをきれいに保…

かき菜とさつまあげの炒め煮 トマト 焼きたらこ チキンロール ごはん カリカリ梅のじゃこふりかけ 今日仕事始めの我が家のサラリーマンは元気に出勤していった わたしも今日から弁当活動がんばります 今年もよろしくお願いします

材料も手軽に揃うので思い立った時にパッとできるのがいいところ カロリーも低いし♡ 最近、 ペーパー型を常備するのが面倒で金型を買ったけれど 紙型でもよかったかな、と思ったりして。 プレゼントできるし。 両方活用していくか。でもなー・・・。 プレゼ…

昨日の人参は酢で味付け、サラダ風 今日のはカレー風味です。 見た目は似ているけれど味を変えている、地味に色々工夫・・・。 明日は年賀状のコメント書くぞ、やるぞ、おー

ウユニ塩湖って昨日はじめて知った うわ！行ってみたい・・・！ matome.naver.jp 海老フライとは全く関係ない・・・！

先週末、やっと来年の手帳を買いました まずは最後のほうのページに 小さな夢や、努力しだいでは実現できそうなこと、もはや妄想だな？！ と思われるようなことなどを手帳に書きだします 今年の頭にも、書きました matome.naver.jp ほかのひとのリストを見る…

お正月休みは何しようー？と旦那と熱い話し合いをしています 来年の話をすると鬼に笑われるかも？ いえいえ、楽しいことなら笑われたってなんだって 話して楽しくなるのがいいに決まってる 今からお休みがウキウキ、楽しみ TOEICの結果（昨日発表の分）が出…

「トレンディ、よかったねぇー。 それはそうとして ハライチ、そんなにダメかなあ？」 と心の中で強く思った昨日のお笑い賞レース。モヤモヤー。 先週の弁当 おでん

寒いなぁ

しゃくし菜の漬物を頂いた はじめての味、ほんのりした発酵具合がいい感じでウマイ お弁当バージョンには豚肉と炒めてみた ごはんが進んじゃうな

写真は ある日の弁当 スーパーで見たことない野菜を発見したので買ってみた。 その名は アスパラ菜。（弁当：左上） やわらかくて癖がなく、おいしい。 名前の由来はアスパラに似ているからなのでしょうね、調べてないけど。 そしてかき菜とか、はなっこりー…

連休明け〜 今日もぼちぼちいきましょ

さばサンドが美味しくて大好きだ！ さば水煮のレモン風味（さばサンドの中身を真似てみた） ソーセージ きんぴらごぼう ホウレンソウの炒めもの ごはん

せんぎりキャベツ 肉巻きごぼう たまご焼き ピーマンの胡麻炒め 煮物 ごはんの上には生姜昆布 ひさしぶりに、冷凍ものなし・・・！ ５年以上ぶりに体重計を買い換えて、色々と驚いた 筋肉量、基礎代謝、BMI、推定骨量、体脂肪率、体内年齢、内臓脂肪レベル …

今日の弁当は なし 写真はとある日の弁当 おとといから出張にでている サラリーマン がんばれー さみしいよー でもダラっとできるから うれしいよー

今日の弁当はイマイチでした。 写真は少し前に作った 生姜焼き弁当 ピーマンの味付け、 甘辛あんばいが好みにぴったりだったようで好評。 近所の公園の紅葉がとてもきれいになってきた。 わんちゃんの散歩してるのをみると ほんわかするから 紅葉狩りを兼ね…

ひさしぶりの弁当写真が、オレンジ色の写りになってしまいました ブログやってないあいだは 働いたり、 英会話教室で習ったうた 「ｓｈａｋｅ ｉｔ ｏｆｆ」の後半に出てくるラップ（？）部分を特訓したり していました。 私にとってはすごく早いけど、言え…

キャベツとラム肉を焼いたもの ひじきの煮物 鮭とザーサイの焼き飯 パート代が出たらー 新そば食べに行くのだ 天ざる食べるのだ。 ドライブしていい気分。リフレッシュするのだー！

昨日の 熊・ひれかつ弁当 この弁当は製本するときにはCUTだと思うなー、たぶん。

この日の主人はお疲れ気味でした。 おからパウダー入りのハンバーグで元気が出ますように。

今日の弁当のおかず、写真ではよくわからない・・・ アップ。しかしメインおかずボンヤリしている・・・ しいたけ昆布 目玉焼き アスパラの焼いたもの じゃがいもの牛乳煮 ユーリンチー ごはん ユーリンチーは 鶏のから揚げに 甘酢・醤油ネギソースをかけた…

この日は朝時間があったので、 くま弁当。 ごはんが緑色なのは・・・、 安心してください、青のりですよ。 我ながら雑だなー、はっはっは。